Bijna 25% van je gasverbruik gaat op aan warm water voor de badkamer en keuken. Je kunt hierop eenvoudig besparen door korter te douchen en een waterbesparende douchekop te installeren. En wat dacht je van een douche die de warmte van het wegstromende water hergebruikt? Met de tips van Milieu Centraal ontdek je hoe je comfortabel doucht en tegelijk energie en geld bespaart.
Ontdek met grappige vragen op wat voor dier jij lijkt onder de douche.
De besparingen zijn berekend met een gasprijs van € 1,37. Dit is de gemiddelde prijs die voor de lange termijn (2026-2040) verwacht wordt. Hoeveel je dit jaar bespaart, hangt natuurlijk af van de prijs die in jouw contract staat. Zie voor meer toelichting: Energieprijzen voor besparingen.
01
Douche 5 minuten. Neem een leuke douchetimer die je helpt herinneren om maximaal 5 minuten te douchen. Als je van 7,4 naar 5 minuten douchen gaat, bespaar je jaarlijks zo'n €36 per persoon.
02
Douche minder vaak. De gemiddelde Nederlander doucht dagelijks 7,4 minuten: als je je in plaats daarvan twee keer per week bij de wastafel wast, scheelt dat flink.
03
Gebruik voor de douche een waterbesparende douchekop: die laat maximaal 7,2 liter per minuut door. Dit scheelt jaarlijks zo'n € 25 per persoon.
In het handige overzicht van Milieu Centraal vind je douchekoppen die gegarandeerd waterbesparend zijn.
04
Installeer een thermostatische mengkraan. Daarmee is het douchewater sneller op de temperatuur die jij hebt ingesteld.
05
Liever onder de douche dan in bad. In een gemiddeld bad kan 140 liter water. Dat kost bijna 4 keer zoveel water en energie als een douche van 5 minuten!
06
Nieuwe badkamer? Laat een douche-wtw plaatsen. Die gebruikt de warmte van het wegstromende douchewater om het koude water alvast op te warmen. (Wtw staat voor warmteterugwinning.)
07
Met een zonneboiler bespaar je bijna 45% van je energieverbruik voor warm water.
08
Heb je een warmtepomp? Lees dan de pagina Slim verwarmen met een warmtepomp.
Wil je graag persoonlijk advies of praktische hulp bij energie besparen? Iemand die thuis langskomt en eventueel kan helpen met kleine verbeteringen aanbrengen? Vraag het aan een energiehulp!
Korter douchen scheelt energie. Ongeveer 70% van je warme water stroomt door de douche. Met korter douchen bespaar je dus gas en geld. En het is goed voor het klimaat.
De gemiddelde douchetijd is 7,4 minuten. Als je van 7,4 naar 5 minuten douchen gaat, bespaar je jaarlijks zo'n € 36 per persoon (bij een gasprijs van € 1,37).
Gemiddeld staat elke Nederlander in zijn of haar hele leven 130 dagen onder de douche. Dat is anderhalve dag per jaar. Ga je bewuster douchen en zet je na 5 minuten de kraan uit, dan kan je van de bespaarde tijd in een jaar 8 voetbalwedstrijden bekijken!
Een douchetimer (of douchecoach) kan je helpen om korter te douchen. Zo'n timer heb je al voor een paar euro in huis. Het kan een zandloper zijn of een digitale douchetimer. Er zijn ook doucheradio’s te koop met een timer. Je kunt ook jouw favoriete douchenummer opzetten dat maximaal 5 minuten duurt, om jezelf eraan te herinneren om op tijd de douche uit te zetten.
Zet de douchetimer op 5 minuten en stap daarna onder de douche vandaan
Stap jij graag in bad? Overweeg om dat wat minder vaak te doen. Een douchebeurt van 7,4 minuten kost gemiddeld 55 liter warm water, een bad bijna het dubbele. Als je elke week één keer badderen vervangt door een douche, dan bespaar je jaarlijks zo'n € 34.
Minder water en energie gebruiken en tóch een lekkere douche? Dat kan met een waterbesparende douchekop. De helft van de Nederlandse huishoudens heeft er al een. Met een waterbesparende douchekop heb je net zo'n fijne douche, maar je gebruikt 20% minder water en energie dan met een standaard douchekop. En als je een regendouche (extra grote douchekop) inruilt voor een spaardouchekop, bespaar je zelfs 40%!
Een waterbesparende douchekop laat maximaal 7,2 liter water per minuut door. Toch heb je een goede straal, dat komt doordat er wat lucht bijgemengd wordt. Je merkt dus niet dat er minder water uit de douche komt.
Een waterbesparende douchekop heb je makkelijk gemonteerd
Wil je weten hoeveel water jouw douche gebruikt? Zet de douche aan en wacht tot het water op temperatuur is. Houd er dan één minuut lang een emmer onder (liefst met maatverdeling) zodat je kunt meten hoeveel water er verbruikt is.
Bij een waterbesparende douchekop zal er nooit meer dan 7,2 liter water in de emmer zitten. Let op: hoeveel water er in de emmer zit hangt af van de waterdruk in je woning. Zit er minder dan 7,2 liter in de emmer, dan betekent dit niet per se dat de douchekop waterbesparend is. Mogelijk kan je nog méér water besparen als je een waterbesparende douchekop gebruikt.
Als je 7,4 minuten per keer doucht, bespaar je met een waterbesparende douchekop jaarlijks ongeveer € 25 per persoon. Douch je langer dan 7,4 minuten of heb je een regendouche of comfortdouche? Dan is de besparing nog hoger!
Waterbesparende douchekoppen zijn te koop bij de bouwmarkt of sanitairwinkel, als losse handdouche/hoofddouche of als onderdeel van een doucheset. Op de verpakking staat niet altijd dat de douchekop waterbesparend is, en ook niet hoeveel liter water hij per minuut doorlaat . Omdat vaak niet duidelijk is of een douchekop waterbesparend is, heeft Milieu Centraal hieronder een lijst toegevoegd met douchekoppen die gegarandeerd waterbesparend zijn.
In het overzicht vind je alle douchekoppen die water besparen, compleet met artikelnummer en EAN nummer. Zo vind je snel een waterbesparende douchekop!
Een regendouche (of comfortdouche) is een luxe douche met een extra grote douchekop of met extra zijsproeiers. Bijna een kwart van de Nederlandse huishoudens heeft zo'n regendouche.
Een regendouche is een grootverbruiker van warm water. Je kunt het waterverbruik wel beperken: kies bij aankoop van een regendouche voor een volumestroom die lager is dan 15 liter per minuut (of volumestroomklasse Z, A of S heeft). Dan is het waterverbruik niet hoger dan bij een standaard douchekop. Gebruik eventuele extra douchekoppen alleen af en toe. Van de eigenaren van zo'n luxe douche zegt trouwens 80% de extra sproeiers nooit te gebruiken.
Het plaatsen van een regendouche is vaak moeilijker dan je denkt. Informeer vóór installatie bij een installateur of jouw douche wel geschikt is. De ketel of boiler moet de hoge warmwatervraag van de regendouche namelijk wel aan kunnen en de afvoer van de douche ook!
Een thermostatische mengkraan in de douche zorgt dat je douchewater snel op de juiste temperatuur komt en blijft tijdens het douchen. Dat is niet alleen prettig, maar het bespaart gemiddeld ook 650 liter water per jaar! Een thermostatische douchemengkraan kost €50 tot €200. Ook een thermostatische badmengkraan geeft snel de juiste temperatuur en daardoor meer comfort, maar de besparing is minder doordat mensen minder vaak in bad gaan dan douchen.
Bij veel cv-ketels staat warm water ingesteld op de comfortstand. De ketel staat dan eigenlijk steeds standby voor als je de warme kraan opendraait. Je hebt dan snel warm water, maar dit kost extra energie. Met de ecostand bespaar je op gas: de ketel gaat het water pas verwarmen als je de warme kraan opent. Lees meer over besparen met de ecostand.
Ga je de badkamer verbouwen of opnieuw inrichten? Overweeg dan om in de afvoer van de douche een warmtewisselaar (douche-wtw) te (laten) plaatsen: die verzamelt warmte uit wegstromend douchewater, om koud water voor te verwarmen. De ketel hoeft hierdoor minder hard te stoken en kan meer warm water per minuut leveren. Lees meer over de douche-wtw.
Neem je een nieuw bad? Laat het bad isoleren, zodat het niet snel afkoelt. Dat bespaart warm water bij het vullen en voorkomt dat je het bij moet vullen om op temperatuur te blijven. Sta ook stil bij de verschillende formaten, en kies het kleinste formaat waarmee je uit de voeten kunt: onnodig veel inhoud kost ook extra veel warm water.
Wil je weten wat je nog meer kunt doen als je de badkamer of wc verbouwt? Kijk bij Badkamer en toilet inrichten.
Een recycledouche pompt het douchewater rond. Het warme douchewater stroomt dus niet weg, maar wordt hergebruikt. Dat scheelt water en energie. Voordat het water opnieuw uit de douchekop komt, wordt het gefilterd en gedesinfecteerd met UV-licht. Om het water op temperatuur te houden wordt er per minuut ruim 1 liter vers warm water bijgemengd.
Het systeem moet wel eerst gevuld worden met warm water. Maar daarna is er alleen nog energie nodig om het water dat wordt bijgemengd op te warmen. Dat is veel minder dan bij een gewone douche.
Een recycledouche wordt ook wel circulatiedouche, upcycle douche of upfallshower genoemd.
Verbruik je veel warm water, bijvoorbeeld omdat jij en je gezin graag vaak en lang douchen? Dan kan een recycledouche een flinke besparing op je energieverbruik en water opleveren. Een circulatiedouche gebruikt een beetje stroom om het water rond te pompen (jaarlijks zo'n 10 kWh per persoon). Dat is niets vergeleken met de energie die je bespaart.
Het heeft weinig zin om een recycledouche te combineren met een douche-wtw of waterbesparende douchekop: daarmee bespaar je nauwelijks extra. En ben je een zuinige doucher, of een gewone doucher met een klein huishouden? Dan bespaar je veel minder met een recycledouche.
Een recycledouche kost zo’n €4.500, inclusief kranen. Er is wel een kleine verbouwing voor nodig, dus handig om combineren met andere plannen voor de badkamer.
Bron: Besparen onder de douche
Een zonneboiler en een zonnestroomboiler worden wel eens met elkaar verward.
Een zonneboiler lijkt op een zonnepaneel, maar dat is het niet. Met een zonneboiler wordt de energie van de zon opgevangen om water te verwarmen voor je douche of bad. Hiermee bespaar je bijna de helft van je energieverbruik voor warm water. In de zomer levert hij bijna al je warme water. In de winter lukt dit niet en dan springt je cv-ketel bij. Een zonneboiler is zinvol als je een cv-ketel hebt, maar niet bij een volledig elektrische warmtepomp of warmtenet. Je hebt dan immers al een duurzame vorm van warm water. Hij kost (na aftrek van de subsidie, inclusief installatie en BTW) tussen de € 2.900 en € 4.000. Lees meer over de aanschaf van een zonneboiler.
Een zonnestroomboiler is een elektrische boilervat om het water voor je badkamer en keuken op te warmen dat slim gebruik maakt van de zonnestroom van je zonnepanelen die je anders zou terugleveren aan het net. Het is een manier om meer stroom van je zonnepanelen zelf te gebruiken, maar het apparaat heeft ook nadelen. Zo verwarmt hij minder efficiënt dan een warmtepomp. Als je de zonnestroomboiler aan je cv-ketel koppelt kun je hem later niet zomaar aan een warmtepomp koppelen. Als je overweegt over te stappen naar een warmtepomp is een zonnestroomboiler geen slimme investering. Hij kost rond de € 3.000 en je krijgt er GEEN subsidie voor.
Een elektrische boiler verbruikt heel veel energie. Een elektrische boiler die groter is dan 20 liter verbruikt in een gemiddeld huishouden bijna 1.700 kWh per jaar. Dat is € 360 met de stroomprijs op de lange termijn. Momenteel is de stroomprijs hoger en komt er nog de helft bij!
Laatst gewijzigd: 29 juni 2026
Met een douche-wtw (warmteterugwinning) gebruik je de warmte van het wegstromende douchewater om het koude douchewater alvast op te warmen. Daardoor verbruik je zo'n 40 tot 50 procent minder gas of stroom voor het douchen. Voor de meeste douche-wtw's is een kleine verbouwing nodig. Maar er is ook een systeem dat je eenvoudig los in de douche kan plaatsen, zonder verbouwing.
Ben je toe aan een nieuwe badkamer? Dan denk je waarschijnlijk na over de tegels, een inloopdouche en een warme vloer. Maar de badkamer verbouwen geeft je ook de kans om op een slimme manier energie te besparen. Bijvoorbeeld met een douche-wtw, waterbesparende douchekop en goede isolatie. En wist je dat je ook het bad kunt isoleren?
Bijna 25% van je gasverbruik gaat op aan warm water voor de badkamer en keuken. In de keuken kan je hierop besparen door de warme kraan minder vaak open te zetten, of door bijvoorbeeld een waterbesparend mondstuk op de kraan te zetten. Ook het apparaat waarmee het water verwarmd wordt, maakt groot verschil. Milieu Centraal geeft tips om te besparen op warm water in de keuken.
