Als vrouw gooi je gedurende je leven ongeveer 10.000 tampons of maandverbanden weg. Dat is vergelijkbaar met je eigen lichaamsgewicht aan menstruatieproducten. Wie kiest voor menstruatiecups of wasbaar maandverband veroorzaakt minder afval, maar het schoonmaken van de cups kost wel weer energie.
Maandverband geeft meer afval dan tampons. Als je het restafval weegt, zorgt maandverband op een vrouwenleven voor 90 kg restafval en tampons 60 kg. Er bestaan ook herbruikbare producten zoals menstruatiecups en wasbaar maandverband. Of wegwerpen slechter voor het milieu is dan hergebruiken, is nog niet voldoende onderzocht. Los van je voorkeur kun je op de volgende tips letten.
01
Gebruik vooral een product waar je je prettig bij voelt.
02
Spoel menstruatieproducten nooit door de WC. Dit verstopt het riool.
03
Gebruikte wegwerptampons en –maandverband horen bij het restafval.
04
Gebruik je wasbaar maandverband? Spoel ze direct na gebruik uit met koud water. Bekijk verder de tips voor zuinig wassen.
Gangbare tampons zijn van katoen (96%) en maandverband is een mix van houtpulp (74%) en plastic (23%). Gebruikte tampons en maandverband horen bij het restafval: ze zijn niet te recyclen. Dit verhoogt de milieubelasting ervan ten opzichte van herbruikbare varianten. Spoel ze nooit door het toilet. Dan verstopt het riool.
Wasbaar maandverband is gemaakt van katoen of fleece met een laagje plastic tegen het doorlekken. Het gaat tussen 5 tot 10 jaar mee en kan op 40 graden gewassen worden. Qua milieubelasting kun je wasbaar maandverband vergelijken met wasbare luiers. Milieu Centraal heeft wegwerpluiers en wasbare luiers vergeleken. Wasbare luiers zijn beter voor het milieu, ook als je het wassen en de productie meetelt. Fabrikanten van wasbaar maandverband adviseren om het verband direct na gebruik eerst even uit te spoelen met koud water. Gebruik geen warm water: dat kost niet alleen meer energie maar laat ook het bloed stollen waardoor het in de stof trekt.
Een menstruatiecup is een klein bekertje van soepel en buigzaam materiaal (bijvoorbeeld rubber of siliconen) en is een alternatief voor tampons. Menstruatiecups gaan lang mee (zo’n 5 tot zelfs 15 jaar). Fabrikanten adviseren om ze na elk gebruik onder de stromende warme kraan uit te spoelen, dat kost veel energie. Daarnaast moet voor en na elke menstruatieperiode de cup uitgekookt worden. Hierdoor is het lastig om te zeggen of er een milieuvoordeel is.
Je kunt ook wegwerptampons en -maandverband van biologische katoen kopen. In het maandverband zit ook nog een laagje biobased kunststof tegen het doorlekken. Biologische katoen scoort beter voor het milieu als je let op bestrijdingsmiddelen- en watergebruik, maar slechter op landgebruik. Een en ander is ook nog afhankelijk van de regio waar de katoen geteeld is. Bioplastic heeft een klimaatvoordeel ten opzichte van gangbaar plastic, maar scoort net als katoen slechter op landgebruik. Ook hierbij is het dus lastig te oordelen welk product het minst belastend voor het milieu is. Gebruik dus vooral een product waar jij je prettig bij voelt.
Laatst gewijzigd: 24 juni 2026
Shampoo, zeep, parfum, crèmes, make-up, nagellak en scheerschuim: de gemiddelde badkamer staat er vol mee. Maar het gebruik van verzorgingsproducten brengt soms onnodige milieu-impact met zich mee. Als je weet waar je op moet letten kun je dit voorkomen.
In zee drijft veel plastic, van grote stukken op het water tot bijna onzichtbare stukjes onder water. Dit noemen we ook wel plasticsoep. Plastic hoort niet in zee thuis. Vogels, vissen, dolfijnen en zeehonden zien het aan voor voedsel en eten het op. Of ze raken erin verstrikt. Wat kun jij doen tegen plastic in zee?
Ga je voor nieuw, repareren, tweedehands of leen je sommige producten? Bewust winkelen en consuminderen is goed voor milieu en klimaat. Waar kun je op letten? Milieu Centraal geeft tips om duurzaam om te shoppen.
Een kind krijgt jarenlang meerdere keren per dag een schone luier. In totaal gemiddeld meer dan 5000 keer. Als je kind eerder zindelijk is, gebruik je minder luiers en ben je milieubewuster én goedkoper uit. Wasbare luiers zijn beter voor het milieu dan wegwerpluiers, ook als je wassen meetelt. Je veroorzaakt daarmee minder afval en minder CO2 uitstoot.
